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Ventajas y desventajas de la natación

La natación es un deporte muy completo que ejercita todas las partes del cuerpo. Contribuye a ejercitar y mejorar la musculatura además de contribuir a mejorar el aparato cardiorrespiratorio. El cuerpo adquiere elasticidad y movilidad.

Su práctica está indicada para personas de cualquier edad con mayor o menor intensidad y también para personas que quieran bajar de peso puesto que ayuda a moldear la figura y la silueta.

Ventajas de la natación

Entre las principales ventajas de la natación se encuentran:

  • Deporte barato: no es necesario para su práctica un material caro.
  • Mejora las articulaciones: ayuda a mantener flexibles las articulaciones.
  • Disminuye el estrés: su práctica hace reducir la ansiedad, la tensión y el estrés.
  • Aumenta la resistencia física: practicar natación hace aumentar la resistencia física.
  • Mejora el aparato respiratorio: armoniza y mejora el aparato respiratorio y pulmonar.
  • Fortalece las articulaciones: las articulaciones se vuelven más fortalecidas y reforzadas.
  • Quemar calorías: es un deporte muy completo ideal para quemar calorías y bajar de peso.
  • Pocas lesiones: el movimiento en el agua hace que no existan tantas lesiones como en otros deportes.
  • Todo el año: es posible practicar la natación en cualquier época del año ya sea en piscinas abiertas o cerradas.
  • Estimula la circulación sanguínea: se reduce el riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares porque se estimula la circulación sanguínea.

Desventajas de la natación

Entre las principales desventajas de la natación se encuentran:

  • Tendinitis: la práctica exagerada de la natación puede afectar a las articulaciones y provocar tendinitis.
  • Micosis: es posible contraer micosis u hongos si no se lleva a cabo una buena ducha tras salir de la piscina.
  • Aire libre: para disfrutar de este deporte en una piscina abierta, lago, mar, etc. es necesario que haya altas temperaturas.
  • Ahogamiento: para practicar este deporte es muy importante practicarlo en un lugar vigilado para evitar un ahogamiento.
  • Corte de digestión: antes de entrar en el agua es necesario dejar pasar el tiempo necesario de la digestión para evitar un corte de digestión.

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