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Ventajas y desventajas del té verde

El té es una infusión obtenida a partir de las hojas y brotes de la planta del té. La diferencia entre los tipos de té consiste en la forma en la que son procesados. El té verde es vaporizado, marchitado, secado molido y clasificado.

Es considerado como el té más saludable de todos por la gran cantidad de antioxidantes que tiene y que ayudan a mejorar la función celular del organismo, favorece la depuración y embellece la piel. Además es muy común en las dietas de adelgazamiento puesto que contiene unas sustancias que ayudan a estimular la combustión de las grasas.

Ventajas del té verde

Entre las principales ventajas que tiene el té verde se encuentran:

  • Reduce la caries: mejora y evita la aparición de caries en los dientes.
  • Disminuye el colesterol: ayuda a reducir los niveles altos de grasa y el colesterol.
  • Mejora el asma: ayuda a aliviar los casos de asma así como la bronquitis y enfisema.
  • Evita el hígado graso: evita la acumulación de grasas en el hígado mejorando la función hepática.
  • Facilita bajar de peso: el té verde es diurético y tiene bajo contenido calórico por ello facilita la disminución de peso.
  • Previene la diabetes: su ingesta de forma regular puede prevenir el desarrollo de la diabetes tipo 1 y retrasar su progresión.
  • Previene enfermedades cardiovasculares: una taza de té verde diariamente ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.
  • Antioxidante: el té verde contiene un gran número de antioxidantes muy beneficiosos para el organismo que por ejemplo ayudan a prevenir la aparición de tumores.
  • Detiene enfermedades neurodegenerativas: entre las múltiples ventajas del té verde se encuentra la de detener el desarrollo de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.

Desventajas del té verde

Entre las principales desventajas del té verde se encuentran:

  • Anemia: las personas que lo consumen de forma regular y sobre todo las mujeres pueden sufrir anemia.
  • Osteoporosis: para evitar la excreción del calcio de forma acelerada no se recomienda la ingesta de más de 3 tazas al día.
  • Alteraciones del sueño: dado su alto contenido en cafeína puede provocar insomnio y alteraciones del sueño.
  • Altera el sistema nervioso: las personas que consumen té pueden sufrir un aumento del estrés puesto que es una bebida altamente estimulante.
  • Reduce la absorción del ácido fólico: no es recomendable en embarazadas y en mujeres lactantes puesto que reduce la absorción del ácido fólico y del hierro.
  • Dificulta la absorción del hierro: no se recomienda ingerir ni antes ni inmediatamente después de las comidas puesto que dificulta la absorción del hierro de los alimentos.

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