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Ventajas y desventajas de los suplementos alimenticios

El principal objetivo de los suplementos alimenticios es la de aportar los nutrientes al organismo que no pueden ser consumidos en cantidades suficientes. Los suplementos pueden encontrarse en comprimidos, cápsulas, líquidos y polvos. Una ingesta excesiva puede tener efectos adversos y llegar a ser perjudiciales para la salud.

Los suplementos alimenticios incluyen los siguientes nutrientes:

  • Hierbas.
  • Vitaminas.
  • Minerales.
  • Aminoácidos.
  • Otros vegetales.

Ventajas de los suplementos alimenticios

Entre las principales ventajas que tienen los suplementos alimenticios se encuentran:

  • Detiene la anemia: el déficit de hierro provoca anemia por lo que al tomar estos suplementos se detiene el desarrollo de la misma.
  • Mejora la desnutrición: el consumo de estos productos es equivalente a una contribución suplementaria de frutas y verduras.
  • Consumo apropiado de nutrientes: algunos suplementos alimenticios pueden ayudar a que nuestro cuerpo tenga un consumo adecuado de nutrientes esenciales.

Desventajas de los suplementos alimenticios

Entre las principales desventajas de los suplementos alimenticios se encuentran:

  • Cáncer infraclínico: la sobredosis de suplementos puede conllevar la aparición de un cáncer infraclínico.
  • Daño a largo plazo: el consumo excesivo de suplementos alimenticios puede tener efectos dañinos sobre la salud a largo plazo.
  • Contraindicaciones: algunos suplementos no pueden ser tomados al mismo tiempo que ciertos medicamentos como por ejemplo los anticoagulantes.
  • Efectos secundarios: si los suplementos alimenticios no están recetados ni supervisados por un médico pueden causar efectos secundarios a las personas que los toman como dolores de cabeza, mareos, falta de apetito, insomnio, cálculos renales, etc.

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