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Ventajas y desventajas de la sauna

La sauna es un baño de vapor que se lleva a cabo en un recinto cerrado a una alta temperatura. Dependiendo de la humedad dentro del habitáculo la sauna puede ser:

  • Húmeda: en la sauna húmeda la temperatura no supera los 70º C.
  • Seca: la temperatura de la sauna seca se encuentra entre los 80 a 90ºC.

La sauna libera toxinas del cuerpo y ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. Proporciona una sensación de relax además de conseguir una activación de la circulación sanguínea con el contraste de temperatura.

Ventajas de la sauna

Entre las principales ventajas que tiene la sauna se encuentran:

  • Mejora la circulación: el corazón acelera sus latidos facilitando la velocidad circulatoria del organismo.
  • Elimina toxinas: se eliminan minerales del cuerpo ayudando a la expulsión de toxinas.
  • Alivio del dolor: el calor consigue que sea menos sensible al dolor.
  • Aumenta la relajación: la sauna ayuda a relajarse y a dormir mejor.
  • Favorece la respiración: las personas con problemas respiratorios experimentan una mejoría notable en la capacidad pulmonar.
  • Mejora la piel: se consigue una desintoxicación de la piel haciendo que ésta sea más suave y sedosa.

Desventajas de la sauna

Entre las principales desventajas de la sauna se encuentran:

  • Embarazo: no es recomendable para mujeres embarazadas que se encuentran en el primer trimestre de embarazo.
  • Personas hipertensas: es recomendable que las personas hipertensas consulten antes con su médico.
  • Enfermos de arteriosclerosis: al no regular la dilatación arterial no es recomendable que se sometan a este tratamiento.

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