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Ventajas y desventajas del potasio

El potasio es un mineral necesario para el correcto funcionamiento del cuerpo humano. Interviene en numerosas funciones del organismo como la producción de proteínas, la descomposición de los carbohidratos, el desarrollo de los músculos, el crecimiento normal del cuerpo, la actividad del corazón, etc.

Es muy importante tener unos niveles de potasio correctos puesto que una carencia o un exceso puede acarrear problemas importantes de salud. El potasio se puede encontrar en multitud de alimentos como por ejemplo en la carne, pescado, legumbres, frutas, leche, yogur, hortalizas, etc.

Ventajas del potasio

Entre las principales ventajas que tiene el potasio se encuentran:

  • Aporta energía: combate la fatiga y aporta energía al organismo.
  • Regula la presión arterial: su toma favorece y ayuda a regular la presión arterial.
  • Elimina líquidos: ayuda a eliminar del cuerpo los líquidos actuando como un buen diurético.
  • Interviene en el sistema nervioso: estimula los impulsos nerviosos y participa en la actividad neuromuscular.
  • Normaliza el ritmo cardíaco: junto al sodio y al calcio interviene y normaliza el funcionamiento correcto del ritmo cardiaco.

Desventajas del potasio

Entre las principales desventajas del potasio se encuentran:

  • Hiperpotasiemia: un exceso de potasio en la sangre puede causar ritmos cardíacos anormales y peligrosos.
  • Hipopotasiemia: un bajo nivel de potasio puede provocar músculos débiles y un aumento de la presión arterial.

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